亜鉛の効果を増すために

亜鉛の効果を増すために

亜鉛は吸収しにくいミネラルということは既に言われているとおりですが、この手ごわい亜鉛を少しでも吸収させたいと願う人にとっておきの方法があります。
それは、亜鉛の吸収を促す効果のある成分と一緒に摂取することです。それは、栄養素そのもの(サプリメントなど)でもいいですし、その栄養素が入った食品でもいいでしょう。

 

そんな亜鉛の吸収を手助けする成分というのは、マカ、ビタミンC、クエン酸、動物性たんぱく質です。
意外と身近な成分なので、取り入れやすいですよね。
亜鉛のことを熟知している人は、これらの成分を併用させていることが多いのです。効果を少しでも早く出したいというときは、これらの成分を併用することをお勧めします。
しかし、どのようにしてこれらの成分を併用させているのでしょうか?

 

 

  • マカ・・・サプリメントで併用。
  • ビタミンC・・・サプリメントで併用したり、緑黄色野菜や果物を積極的に摂取する。
  • クエン酸・・・サプリメントで併用したり、ドリンクで摂取したりする。
  • 動物性たんぱく質・・・肉類や魚に多く含まれているので、これらを多く摂取する。
  • というような方法で併用していることが多いようです。動物性たんぱく質は摂取し過ぎに気を付けて下さいね。